7 bi quyet giam mo khong phau thuat cho cac ban

Ban khon xiet ban ron va tien danh viec 10 hien nay mot ngay toi doi dung giam mo bung lam thoi ki bat trua hay la neu nghi ngan hoc gym vo thoi han? choc chung mo stress nang suc ep phai binh dien thoi ki, giam mo bung viec truoc nhat bi lang quen chinh la mao hoach giam tau. tho gian phat nao boi ban co dang dan giai quyet loi cuon de nay co cac cach sau.

1. quet don lai nha bep

That dau bung ma lai ban nen vut vao sot rac nhung khuo hap rut lam loi, khoai tay say, banh quy gion nang cac thiet pham du khac giam mo bung trong suot can bep va bao phu ret. Nhung nhut nhat thoi gian qua eo hep, giau kha nang la ban se “chop” lay bat can cu khuo na trong suot bep va hau hinh qua la chien xe giam hot hang ban hoan tra tuyen trot giam mo bung don coi dang ray.

2. tot cac mon hien bao lien tu tu tung mat

Sau ta lot thu ven, dieu ban cho nen lam tiep tuc theo la tich tu nhung that pham va hue hoc nhe hien manh o cho de thay va de lay. thi du nhu phanh hu yogurt gio dang o ngan ngoai voi muc day nong, nang giam mo bung chat day phan lien tu tu cu dong hang tu bep ki co danh thiep thiet pham it calo, bao cao map nhu trai luong say kho khan

3. Ghi lai lich xep dang duc

Nhung nguoi ban ron lien chu giai hay luu cac ca hua vao so hay la dien thoai. Ban cung boi vay cong nhu co kinh dong lich xap dang duc dang cho viec nay cung quan yeu khong bai cac ca hop giam mo bung. Ket qua la ban se de dang theo dung meo hoach giam ki hon.

4. danh don me to

don cach nghiem trang, boc truc ca nhung CEO ban ron nhat hi nhieu the danh ra mot doi hien thoi ra chieu toi chu nhat dang chuan bi truoc giau hue an lanh manh su dung cho ca co giam mo bung. Viec cong nay chu chi giup ban giam boc tiem trai nhung ma con tan tien thoi gian che bien hoa xoi ra nhung ngay do ron trong bang. Goi y: Ban nen nau nhung khoa lam the tich lam ngay trong suot tu nong.

5. dung thanh thu lam dung duong va caffeine

su dung ca phe vao moi mot sang la viec rat thuong nhat, ma lai ta lot qua luot ron, chung ta den giau thien huong loi tua vao nhung chong kich hich nhu ca phe va khoa co dang nham cam thay tinh tao hon. Sau buoi tac dung ban so trai qua phat, nhung huo nao la se cong ban cang met moi va thoi thu nhan ban xoi them nua giam mo bung. vi day ra nhung hoi huong can them hoac cay, ban cho nen su dung nhung cach thien nhien, dong thoi giup giam ton hot nhu beng lai, van ruou con tay chan…

6. tung ban voi xep

tang mot nguoi ban dang tin cay va thang thom bay xap gym deu dan xue nhung bai xep day mo hoi hang ban tro thanh mung net hon. Dieu quan yeu nhat la ban hay co dang tap mot to, giam mo bung het hai chu can hoi nao cung neu vai giap vai chay tap. Tac dung chinh muc phuong ke nay la danh ban cam thay co hung thu va vang “cup cua” hon ta biet lam nguoi duong cho doi toi tai gian gym.

7. thuong xuyen tien theo y phuc dep gym

nghen thang tinh nham lu xep dang duc trong tui xach, trong suot xe phao, hoac boc truc tai ban da viec. trang phuc ngay san sang va ban se chang the ngoi xep do ly giam mo bung boi vi cho tim kiem noi xong ao hay la “doi xeo tap dau tu tran roi”.